锻炼时补水，运动饮料比白开水更好……是真是假？｜谣言终结站
2025-07-10 18:47:33 [时尚] 来源：天天躁夜夜躁狠狠躁2021，无遮挡H肉动漫网站免费观看，2019视频精品全部，男女被❌到爽🔞流尿动漫，日韩欧美亚洲综合久久影院DS
多学一个知识点
——运动时应该如何补水？锻炼动饮
运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、时补水运水更保持肌肉功能、料比防止脱水等。白开建议遵循“少量多次”原则，假谣结站每次补水100~200毫升为宜。言终
如果活动强度较大或天气炎热，锻炼动饮可适当增加饮水量。时补水运水更运动结束后，料比根据出汗情况适当补水，白开切忌单次大量饮水，假谣结站以免引发水中毒。言终饮用水的锻炼动饮温度要适宜，避免过冷或过热。时补水运水更
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、料比中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康
策划：李天舒 王宁
制图：朴沁莹
(“健康中国”微信公众号)
(责任编辑：娱乐)
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